Długowieczność kojarzy się przede wszystkim z dużą liczbą przeżytych lat. Coraz częściej zwraca się jednak uwagę, że nie chodzi wyłącznie o to, jak długo żyjemy. Równie ważne jest to, w jakiej kondycji spędzamy kolejne lata. Co możemy zrobić, aby jak najdłużej zachować zdrowie, sprawność i samodzielność? Wiele zależy od codziennych wyborów, które z czasem mogą […]
Około 60% dorosłych Polaków zmaga się z podwyższonym poziomem cholesterolu. To ważne, bo zbyt wysoki poziom cholesterolu całkowitego może prowadzić do chorób serca i układu krążenia. Jak go obniżyć?
Kolagen na stawy to jeden z najczęściej wybieranych suplementów przez osoby, które chcą zadbać o sprawność ruchową, komfort chodzenia czy aktywny tryb życia. Nic dziwnego – wraz z wiekiem naturalna produkcja kolagenu w organizmie spada, a chrząstka stawowa staje się bardziej podatna na zużycie. W artykule wyjaśniamy, jaki kolagen na stawy wybrać, czym różni się […]
NAD+ to cząsteczka obecna w każdej żywej komórce. Odpowiada za udział w produkcji energii, wspiera naprawę DNA i bierze udział w procesach związanych z regeneracją oraz starzeniem. Jeśli zastanawiasz się, co to jest NAD+, najprościej można powiedzieć, że to jedna z kluczowych cząsteczek potrzebnych komórkom do prawidłowego działania. Poziom NAD+ naturalnie spada z wiekiem, dlatego […]
ADEK dla dzieci to połączenie czterech witamin rozpuszczalnych w tłuszczach: A, D, E i K. Rodzice często szukają informacji, czym dokładnie są, kiedy warto je podawać i na co zwrócić uwagę przed rozpoczęciem suplementacji. To ważny temat, ponieważ witaminy te wspierają prawidłowy rozwój dziecka, odporność, wzrok, kości oraz wiele innych procesów zachodzących w organizmie. W tym artykule […]
Witaminy dla dzieci w wieku szkolnym powinny wspierać odporność, koncentrację, rozwój układu nerwowego i zdrowe kości. Najczęściej mówi się o witaminie D, witaminach z grupy B, witaminie C oraz składnikach takich jak żelazo, magnez i kwasy omega-3. Sprawdź, które składniki są najważniejsze dla ucznia, kiedy warto zwrócić uwagę na dietę i kiedy suplementację omówić z […]
Jaka jest najzdrowsza dieta na świecie? Dowody naukowe oraz eksperci nie mają wątpliwości – to dieta śródziemnomorska. Ten model żywienia już 7 raz z rzędu zajął pierwsze miejsce w plebiscycie portalu U.S. News & World Report na najzdrowszą dietę.
Najważniejsze witaminy dla mężczyzn po 40. roku życia to witamina D (odporność, włosy), B12 (energia), a także cynk i selen (testosteron) oraz magnez (regeneracja). Badania wskazują, że po 40. r.ż. poziom testosteronu spada średnio o 1,6% rocznie (więcej przy wysokim BMI).
Objawy menopauzy – od uderzeń gorąca i potów nocnych po bezsenność i wahania nastroju – potrafią zaskoczyć. Zwykle zaczynają się około 45–55 roku życia i są naturalnym etapem zmian hormonalnych. Sprawdź, jakie objawy menopauzy występują najczęściej, jak rozpoznać te wczesne oraz co możesz zrobić, by przejść ten czas spokojniej i z większym komfortem. Spis treści: […]
Jak zachować umysł ostry jak brzytwa nawet do późnej starości? Karmić mózg! Odwdzięczy Ci się z nawiązką. Wypróbuj dietę MIND, która zawiera produkty, które Twój mózg uwielbia. Znajdą się wśród nich takie rarytasy, jak gorzka czekolada, orzechy i jagody.
Jeszcze do niedawna demencja kojarzyła się głównie z wiekiem i czymś, na co nie mamy większego wpływu. Badania pokazują, że aktywność fizyczna może realnie wpływać na zdrowie mózgu i zmniejszać ryzyko rozwoju chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera. Najnowsze badania dowodzą, że zdrowy tryb życia może znacząco spowolnić rozwój demencji. Stosowanie zasad zdrowego żywienia oraz regularna aktywność fizyczna – obejmująca ćwiczenia […]
Dieta DASH to opracowany przez lekarzy sposób żywienia, który pomaga obniżyć ciśnienie tętnicze. A do tego jest łatwa w przygotowaniu, smaczna i polecana wszystkim grupom wiekowym.
Adaptogeny to rośliny, które wspierają organizm w utrzymaniu równowagi i odporności na stres. Są bezpieczne w stosowaniu i działają wzmacniająco, pomagając łagodzić negatywne skutki stresu zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychicznym. Wspierają organizm w przystosowaniu się do stresu i pomagają utrzymać wewnętrzną równowagę. Wzmacniają odporność na zmęczenie, napięcie i inne czynniki osłabiające zdrowie. Szacuje […]
Zdrowy sen to nie luksus, ale podstawowy sposób na regenerację organizmu po dniu pełnym wrażeń. W czasie nocnego odpoczynku odnawiają się zasoby niezbędne do utrzymania równowagi hormonalnej, odporności – a nawet właściwej wagi. To jak podłączenie ciała do ładowarki – bez niego trudno o energię i sprawne funkcjonowanie na co dzień. Dowiedz się, jak zadbać […]
Antyoksydanty (inaczej przeciwutleniacze) to substancje chemiczne, które neutralizują wolne rodniki tlenowe. To ważne, ponieważ wolne rodniki powodują szereg nieprzyjemnych dolegliwości: przyspieszają procesy starzenia, wpływają na powstawanie infecji i chorób. A wszystko przez to, że wywołują stres oksydacyjny.
W procesie odchudzania kluczowe jest, co ląduje na Twoim talerzu. I chociaż to stwierdzenie może wydawać się oczywiste, to wiele osób zapomina, że skuteczna dieta odchudzająca powinna też dobrze smakować.
Białko kojarzy Ci się z kulturystyką? Słusznie, ale to nie znaczy, że w dążeniu do smukłej sylwetki musisz je ograniczać. Wręcz przeciwnie: produkty bogate w białko to najlepsi przyjaciele zarówno sportowców, jak i osób pragnących schudnąć.
Lewoskrętna witamina C jest przez niektóre media przedstawiana jako mityczne panaceum, działające nie tylko na katar, ale nawet na poważne dolegliwości. Czy słusznie? Czym ten „magiczny” związek jest w rzeczywistości?
Glukozamina to naturalna substancja, którą ciało wykorzystuje do budowy chrząstek stawowych. Działa jak odżywczy żel: dzięki niej stawy są dobrze nawilżone, sprężyste i bardziej odporne na urazy. Ma też dodatkową supermoc – wspiera nawodnienie i napięcie skóry.
Publikowane opinie zostały zebrane przez serwis www.google.com i nie podlegały weryfikacji Natural Pharmaceuticals.
Twój koszyk jest pusty.
