Adaptogeny cieszą się coraz większym zainteresowaniem jako naturalne substancje wspierające organizm w radzeniu sobie z różnego rodzaju obciążeniami. Do tej grupy zalicza się m.in. ashwagandhę, różeniec górski czy żeń-szeń. Choć poszczególne adaptogeny różnią się składem i właściwościami, łączy je potencjalny wpływ na zdolność organizmu do adaptacji do stresu. Czym dokładnie są adaptogeny, jak działają i […]
W procesie odchudzania kluczowe jest, co ląduje na Twoim talerzu. I chociaż to stwierdzenie może wydawać się oczywiste, to wiele osób zapomina, że skuteczna dieta odchudzająca powinna też dobrze smakować.
Jaka jest najzdrowsza dieta na świecie? Dowody naukowe oraz eksperci nie mają wątpliwości – to dieta śródziemnomorska. Ten model żywienia już 7 raz z rzędu zajął pierwsze miejsce w plebiscycie portalu U.S. News & World Report na najzdrowszą dietę.
Około 60% dorosłych Polaków zmaga się z podwyższonym poziomem cholesterolu. To ważne, bo zbyt wysoki poziom cholesterolu całkowitego może prowadzić do chorób serca i układu krążenia. Jak go obniżyć?
Witaminy dla dzieci w wieku szkolnym powinny wspierać odporność, koncentrację, rozwój układu nerwowego i zdrowe kości. Najczęściej mówi się o witaminie D, witaminach z grupy B, witaminie C oraz składnikach takich jak żelazo, magnez i kwasy omega-3. Sprawdź, które składniki są najważniejsze dla ucznia, kiedy warto zwrócić uwagę na dietę i kiedy suplementację omówić z […]
Najważniejsze witaminy dla mężczyzn po 40. roku życia to witamina D (odporność, włosy), B12 (energia), a także cynk i selen (testosteron) oraz magnez (regeneracja). Badania wskazują, że po 40. r.ż. poziom testosteronu spada średnio o 1,6% rocznie (więcej przy wysokim BMI).
Objawy menopauzy – od uderzeń gorąca i potów nocnych po bezsenność i wahania nastroju – potrafią zaskoczyć. Zwykle zaczynają się około 45–55 roku życia i są naturalnym etapem zmian hormonalnych. Sprawdź, jakie objawy menopauzy występują najczęściej, jak rozpoznać te wczesne oraz co możesz zrobić, by przejść ten czas spokojniej i z większym komfortem. Spis treści: […]
Jak zachować umysł ostry jak brzytwa nawet do późnej starości? Karmić mózg! Odwdzięczy Ci się z nawiązką. Wypróbuj dietę MIND, która zawiera produkty, które Twój mózg uwielbia. Znajdą się wśród nich takie rarytasy, jak gorzka czekolada, orzechy i jagody.
Jeszcze do niedawna demencja kojarzyła się głównie z wiekiem i czymś, na co nie mamy większego wpływu. Badania pokazują, że aktywność fizyczna może realnie wpływać na zdrowie mózgu i zmniejszać ryzyko rozwoju chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera. Najnowsze badania dowodzą, że zdrowy tryb życia może znacząco spowolnić rozwój demencji. Stosowanie zasad zdrowego żywienia oraz regularna aktywność fizyczna – obejmująca ćwiczenia […]
Dieta DASH to opracowany przez lekarzy sposób żywienia, który pomaga obniżyć ciśnienie tętnicze. A do tego jest łatwa w przygotowaniu, smaczna i polecana wszystkim grupom wiekowym.
Zdrowy sen to nie luksus, ale podstawowy sposób na regenerację organizmu po dniu pełnym wrażeń. W czasie nocnego odpoczynku odnawiają się zasoby niezbędne do utrzymania równowagi hormonalnej, odporności – a nawet właściwej wagi. To jak podłączenie ciała do ładowarki – bez niego trudno o energię i sprawne funkcjonowanie na co dzień. Dowiedz się, jak zadbać […]
Antyoksydanty (inaczej przeciwutleniacze) to substancje chemiczne, które neutralizują wolne rodniki tlenowe. To ważne, ponieważ wolne rodniki powodują szereg nieprzyjemnych dolegliwości: przyspieszają procesy starzenia, wpływają na powstawanie infecji i chorób. A wszystko przez to, że wywołują stres oksydacyjny.
Białko kojarzy Ci się z kulturystyką? Słusznie, ale to nie znaczy, że w dążeniu do smukłej sylwetki musisz je ograniczać. Wręcz przeciwnie: produkty bogate w białko to najlepsi przyjaciele zarówno sportowców, jak i osób pragnących schudnąć.
Lewoskrętna witamina C jest przez niektóre media przedstawiana jako mityczne panaceum, działające nie tylko na katar, ale nawet na poważne dolegliwości. Czy słusznie? Czym ten „magiczny” związek jest w rzeczywistości?
Glukozamina to naturalna substancja, którą ciało wykorzystuje do budowy chrząstek stawowych. Działa jak odżywczy żel: dzięki niej stawy są dobrze nawilżone, sprężyste i bardziej odporne na urazy. Ma też dodatkową supermoc – wspiera nawodnienie i napięcie skóry.
Publikowane opinie zostały zebrane przez serwis www.google.com i nie podlegały weryfikacji Natural Pharmaceuticals.
Twój koszyk jest pusty.
