Kwasy omega 3, 6 i 9: Twoja dieta musi je zawierać! Dlaczego?
Zarówno kwasy omega-3, jak i omega-6 i omega-9 to nienasycone kwasy tłuszczowe, które mają korzystny wpływ na Twoje zdrowie. Pamiętaj jednak o utrzymaniu między nimi właściwych proporcji. Złota proporcja kwasów omega-6 do omega-3 wynosi 1:1 – jednak obecnie bardzo trudno osiągnąć ten cel. Dieta współczesnego człowieka Zachodu zawiera średnio 15-razy więcej kwasów omega-6, niż omega-3. […]