Problemy z pamięcią zdarzają się w każdym wieku. Kto nigdy nie zapomniał, gdzie zostawił klucze, okulary czy portfel? Jednak proces pogarszania pamięci przybiera na sile już po 40. roku życia – aby stać się naprawdę dużym problemem około siedemdziesiątki. Jednak jest też dobra wiadomość: neurony mogą się regenerować nawet w zaawansowanym wieku. A Ty możesz […]
Bogatym źródłem kwasów omega-3 są tłuste morskie ryby (takie jak łosoś, makrela i śledź) oraz oleje roślinne (olej lniany, z orzechów włoskich i rzepakowy). Jednak tylko te pierwsze stanowią bezpośrednie źródło kwasów EPA i DHA – koniecznych dla zdrowego funkcjonowania mózgu, serca i oczu. Większość produktów roślinnych zawiera tylko jedną z dobroczynnych omeg – czyli […]
Najlepsze źródła witaminy K to zielone warzywa bogate w chlorofil: brukselka, jarmuż, brokuły, szparagi, sałata rzymska, rukola i roszponka. Witaminę K2 znajdziesz także w kiszonkach (kiszone ogórki, kimchi). Niewielkie ilości tej witaminy wytwarzają również bakterie, żyjące w Twoich jelitach. Ta mało znana witamina jest bardzo ważna dla zdrowia Twojego układu krwionośnego. Jest jak kojący […]
![Kwasy omega 3, 6 i 9: jakie wybrać? [Źródła + właściwości]](/wp-content/uploads/2023/05/omega-3-6-9-jakie-wybrac.jpg "Kwasy omega 3, 6 i 9: jakie wybrać? [Źródła + właściwości]")
Kwasy omega-3, 6 i 9 są bardzo ważne dla Twojego zdrowia – jednak jeśli chcesz zdecydować się na suplementację zdecydowanie skup się na „trójkach”. Kwasy omega-9 Twoje ciało potrafi wytworzyć samodzielnie, a omega-6 znajdziesz pod dostatkiem w żywności. Złota proporcja kwasów omega-6 do omega-3 wynosi 1:1 – jednak obecnie bardzo trudno osiągnąć ten cel. Dieta […]
Prostata to gruczoł wielkości orzecha włoskiego znajdujący się między penisem a pęcherzem moczowym u mężczyzn. Choć niewielka – może być przyczyną wielu problemów. Objawy, które powinny wzbudzić Twoją czujność to m.in. trudności z oddawaniem moczu i zaburzenia funkcji seksualnych. Szacuje się, że z przerostem prostaty mierzy się nawet 30% mężczyzn po sześćdziesiątce i 80% panów […]
Osteoporoza (zrzeszotnienie) to choroba, która objawia się stopniowym ubytkiem masy kostnej. W jej wyniku kości stają się słabe, kruche, porowate i bardziej podatne na złamania. Przez długi czas może nie dawać żadnych objawów. W Polsce na osteoporozę choruje 2,1 mln osób, z czego 1,7 mln to kobiety. Dlatego tak ważne jest, aby regularnie się badać […]
Witamina D, zwana „witaminą słońca” jest niezbędna do prawidłowego rozwoju dzieci i niemowląt. Dzięki niej możliwe jest wchłanianie wapnia, który buduje kości. Witamina D wpływa także na właściwy rozwój układu nerwowego, mięśniowego i immunologicznego. Tymczasem, jak wynika z badań, niedobór witaminy D jest w Polsce powszechny – i dotyka 90% osób z różnych grup wiekowych (w […]
Najczęstsze wady postawy u dzieci to: plecy okrągłe, wklęsłe lub płaskie, skolioza i wady kończyn dolnych. Ponad 90% dzieci w wieku szkolnym ma jedną lub więcej wad postawy. Na szczęście jeśli odpowiednio szybko zareagujesz – prawie każdą da się skorygować. Pewnie w tym momencie kiwasz głową, ale jednocześnie myślisz sobie: „Ileż można dziecku mówić, żeby […]
Kolagen rybi cieszy się coraz większym zainteresowaniem zarówno wśród badaczy, jak i zwykłych użytkowników. Jednak kolagen kolagenowi nierówny. Sprawdź, który typ kolagenu będzie najlepszy dla Twoich stawów, a który lepiej sprawdzi się na włosy czy paznokcie. Najmocniejszy kolagen na stawy to kolagen natywny typu II. Dlaczego? Typ II stanowi 90% kolagenu w chrząstce stawowej. Kolagen […]
Zdarza Ci się doświadczać bólu kolan po bieganiu, jeździe na nartach lub chodzeniu po górach? A może ból pojawia się nagle, bez wyraźnego powodu? Przyczyn może być kilka (przeciążenie, uraz, stan zapalny), jednak każdy rodzaj bólu w kolanie potrafi znacznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Często ulgę przyniosą Ci domowe sposoby.
Darmowa dostawa od 299 zł
30 dni na zwrot
Satysfakcja gwarantowana
Bezpieczne płatności
Dołącz do naszego newslettera, odbierz 20 zł na pierwsze zakupy
i śledź informacje o najnowszych produktach i promocjach!
