16. marca 2017

Dziś polecamy przepis, który sprawdzi się na śniadanie. Pieczony naleśnik z czarnym bzem to danie smaczne i zdrowe. Przekonajcie się sami i sprawdźcie, że w takim śniadaniu jest samo zdrowie.

CZYTAJ WIĘCEJ >
08. marca 2017

Kwasy tłuszczowe odgrywają ważną rolę w diecie człowieka. Wspomagają wchłanianie substancji odżywczych, procesy trawienne, dostarczają energię, a także są nośnikami witamin A, D, E i K. Dietetycy przestrzegają przed nadmiernym spożywaniem kwasów tłuszczowych nasyconych, zawartych w mięsie, mleku, maśle, czy jajach. Jednak czy tłuszcze nasycone rzeczywiście są aż tak niezdrowe?

CZYTAJ WIĘCEJ >
06. marca 2017

Smaczny filet z indyka zalecany jest przez dietetyków. Do tego polskie pieczarki, chrupiąca marchewka i aromatyczna papryka. To wszystko w pysznym sosie pomidorowym. Potrawka z indyka z warzywami to pomysł na bardzo dobry i zdrowy obiad dla całej rodziny.

CZYTAJ WIĘCEJ >
03. marca 2017

Często możemy usłyszeć opinie, że należy ograniczyć tłuszcze w naszej codziennej diecie. Jednak jest to duży błąd. Organizm ich potrzebuje, jak wszystkich składników pokarmowych. Jednak należy pamiętać, że wiele spożywanych przez nas tłuszczy różni się wpływem na nasze zdrowie oraz zawartością substancji odżywczych. Nie wszystkich tłuszczy należy unikać. Dobry tłuszcz to taki, który zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe. Pełni bardzo ważne funkcje w naszym organizmie – dostarcza energii, wspomaga pracę mózgu, ma działanie antydepresyjne, wpływa na zdrowy wygląd skóry i włosów, a także jest nośnikiem witamin A, D, E i K.

CZYTAJ WIĘCEJ >